www.ibumengaji.com Puasa tidak hanya dikenal sebagai ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Salah satu manfaat utama adalah kemampuan puasa untuk mendukung regenerasi sel dan meningkatkan fungsi organ-organ penting, seperti hati dan ginjal, yang bertanggung jawab dalam proses detoksifikasi tubuh. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ketika seseorang berpuasa, tubuh mengalami fase penyesuaian metabolik yang membantu memperbaiki kerusakan sel dan memperbarui sel-sel yang sudah tua atau rusak.
Selama berpuasa, tubuh mengalami penurunan kadar insulin dan peningkatan hormon pertumbuhan, yang berperan dalam memicu proses perbaikan seluler. Hormon-hormon ini mendorong regenerasi sel, memperbaiki jaringan yang rusak, dan bahkan dapat mengurangi peradangan yang sering menjadi akar dari berbagai penyakit kronis. Sebagai contoh, penelitian yang dipublikasikan di Cell Metabolism pada tahun 2019 menunjukkan bahwa puasa dapat merangsang proses autophagy, yaitu proses alami di mana tubuh mendaur ulang sel-sel yang rusak, membantu membersihkan komponen sel yang tidak lagi berfungsi optimal.
Selain itu, hati dan ginjal, sebagai dua organ utama yang berperan dalam detoksifikasi, mendapat manfaat langsung dari puasa. Hati berfungsi sebagai organ penyaring racun dan membantu memecah zat-zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh. Saat berpuasa, beban kerja hati berkurang, sehingga memberinya kesempatan untuk memperbaiki dirinya dan bekerja lebih efisien. Ginjal, yang berperan dalam mengatur cairan tubuh dan membuang limbah melalui urine, juga mendapat kesempatan untuk bekerja lebih efektif dalam menyaring racun.
Dengan pola makan yang sehat dan seimbang selama sahur dan berbuka, puasa dapat menjadi alat yang efektif untuk memperbaiki fungsi organ-organ vital ini. Hasilnya, tubuh tidak hanya lebih segar dan sehat, tetapi juga lebih efisien dalam mengelola proses detoksifikasi dan regenerasi sel. Kombinasi manfaat spiritual dan kesehatan ini menjadikan puasa sebagai praktik yang luar biasa, tidak hanya untuk rohani, tetapi juga untuk kesehatan fisik yang lebih baik.